Smoothie z gruszką, jabłkiem i natką pietruszki

smoothie z pietruszka

Składniki na 2 duże porcje:

  • kilka łodyg natki pietruszki (ok. ⅓ lub ½ pęczka)
  • 250 ml soku ananasowego lub jabłkowego (bez cukru)
  • 1 banan
  • 1 gruszka
  • 1 nieduże jabłko
  • łyżka soku z cytryny
  • ok. 8-10 truskawek (opcjonalnie)
  • 2 łyżeczki nasion chia (opcjonalnie)

Przygotowanie:

  • Jabłko i gruszkę umyć, usunąć gniazda i pestki, pokroić na mniejsze kawałki. Banana obrać, wrzucić owoce do blendera, dodać pietruszkę, szklankę soku ananasowego lub jabłkowego i łyżkę soku z cytryny. Miksować składniki przez ok. 2 minuty. Smoothie wychodzi dość gęste i treściwe. Można całość przetrzeć przez sitko, żeby uzyskać bardziej gładką konsystencję. Opcjonalnie dodać 2 łyżeczki nasion chia, wymieszać.
  • Truskawki umyć, usunąć szypułki, zmiksować na mus. Polać zieloną część smoothie.

Smoothie (jarmuż-banan-kiwi)

smoothie jarmuz banan kiwi

Składniki na 2 porcje:

  • 3 mniejsze liście jarmużu
  • 1 banan
  • 1 kiwi
  • 1/2 szklanki soku jabłkowego
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżka soku z limonki lub cytryny

Przygotowanie:

  • Jarmuż umyć, oderwać liście od grubszych łodyg. Obrać banana i kiwi.
  • Do blendera przełożyć jarmuż, owoce,1/2 szklanki soku jabłkowego, 1/2 szklanki mleczka kokosowego i łyżkę soku z limonki. Dokładnie zmiksować (1-2 minuty).
  • Przepis pochodzi ze strony: kwestiasmaku.com